Bientôt sur iPhone — en préparation
Observer sa faim et sa satiété, sans se juger.
Mon appétit est un carnet personnel sur iPhone pour prendre un instant avant et après un repas : noter sa faim, sa satiété, et parfois ce qui a joué. Sans calories, sans objectif, sans score.
Deux moments, cinq repères
Un instant avant, un instant après.
Avant de manger, on situe sa faim. Après, si on en a envie, sa satiété. Des mots simples, librement choisis : aucun n’est « bon » ou « mauvais ».
- Pas faim
- Un peu
- Faim
- Bonne faim
- Très faim
- Encore faim
- Un peu léger
- Rassasié
- Bien rempli
- Trop plein
Au quotidien
Trois gestes, aucun n’est obligatoire après le premier.
- 1
Avant de manger
Choisir le repas, puis un repère de faim. Si on le souhaite : ce qui joue à ce moment-là — envie, fatigue, stress, convivialité…
- 2
Après le repas
Noter sa satiété, quelques mots sur ce qu’on ressent, une courte note. Ou refermer l’écran sans rien noter.
- 3
Retrouver
L’historique regroupe les repas par jour. Tout se consulte, se corrige ou se supprime.
Le bilan de la semaine
Pour observer, pas pour se noter.
Sur les sept derniers jours : le nombre de repas observés, la répartition de la faim avant et de la satiété après, les contextes notés le plus souvent.
Avec assez d’observations, l’application peut suggérer une piste à observer — jamais une règle. Un constat descriptif, qui invite à garder du recul.
Exemple de formulation
« Un contexte a pu être associé, dans quelques repas notés, à une faim avant plus basse. »
Avant le repas
Un repère simple de faim, de « Pas faim » à « Très faim ».
Après le repas
Une satiété facultative, notée à son rythme.
À son rythme
Contextes, ressentis et note libre restent toujours optionnels.
Dans la durée
Un historique et un bilan des sept derniers jours pour observer, pas se noter.
Sur l’iPhone
Les données restent locales dans cette version.
Ce que Mon appétit ne fait pas.
Volontairement.
- Aucun comptage de calories
- Aucun suivi du poids
- Aucun objectif chiffré
- Aucun score ni classement
- Aucune recommandation automatisée
- Aucun diagnostic ni interprétation
- Aucune publicité ni traceur publicitaire
- Aucun compte à créer
Vos repères restent chez vous.
- Les données sont stockées localement sur l’iPhone.
- L’application n’envoie aucune donnée vers un serveur.
- Ni compte, ni publicité, ni traceur publicitaire.
- Tout peut être effacé depuis les Réglages de l’application.
Un outil d’observation personnelle, pas un traitement.
Mon appétit ne remplace pas un avis médical ni un accompagnement adapté. Si votre relation à l’alimentation vous pèse, parlez-en à un professionnel de santé.
Bientôt sur iPhone — en préparation